Внимание к себе, контакт с другими и практика общения на равных.
Вы познакомитесь с форматом изнутри — как участник группы — и при желании попробуете вести собственные встречи с поддержкой опытных кураторов.
Старт 26 октября 2026 · Онлайн · 4 модуля
Можно начать с одного модуля. Психологическое образование не требуется.
Вести собственные группы и проходить сертификацию необязательно. Решение о практике ведения можно принять уже в процессе обучения.
Вы познакомитесь с форматом изнутри — как участник группы — и при желании попробуете вести собственные встречи с поддержкой опытных кураторов.
Старт 26 октября 2026 · Онлайн · 4 модуля
Можно начать с одного модуля. Психологическое образование не требуется.
Вести собственные группы и проходить сертификацию необязательно. Решение о практике ведения можно принять уже в процессе обучения.
«На Равных» — это встреча небольшой группы, где можно говорить о своём опыте и слушать других без советов, оценок и попыток исправить друг друга.
Три круга высказываний участников, без вопросов и интерпретаций.
Куратор знакомит участников с правилами, следит за временем и помогает сохранять рамку общения. Он также участвует в процессе и наблюдает за собой.
Опыт горизонтальных групп подходит как для глубокого исследования себя и того, что скрывается за контактом, так и для работы с коллективом.
Встреча проходит онлайн, длится 45–90 минут. В группе от 2 до 6 человек, включая ведущего и сопровождающего куратора, если он участвует.
Три круга высказываний участников, без вопросов и интерпретаций.
Куратор знакомит участников с правилами, следит за временем и помогает сохранять рамку общения. Он также участвует в процессе и наблюдает за собой.
Опыт горизонтальных групп подходит как для глубокого исследования себя и того, что скрывается за контактом, так и для работы с коллективом.
Встреча проходит онлайн, длится 45–90 минут. В группе от 2 до 6 человек, включая ведущего и сопровождающего куратора, если он участвует.
Курс для вас, если:
- Вы хотите получить навык ведения и модерации малых групп и сообществ.
- Разобраться в том, как устроена природа общения.
- Выработать навык присутствия в горизонтальной коммуникации.
- Развить рефлексию в контакте с людьми.
- Удерживать фокус внимания.
На Равных
Рефлексия позиций в контакте (сверху/снизу или на равных).
Философия
Философия формата -- это основа внутренней работы куратора группы. Наш подход строится на идее, что все участники группы представляют собой целостность, то есть все они оказались не случайно в одном месте и в одно время.
Каждый элемент группы равноценен.
Каждая история хочет быть услышанной.
Мы создаём для этого рамку и внимание.
Каждый элемент группы равноценен.
Каждая история хочет быть услышанной.
Мы создаём для этого рамку и внимание.
Осознанность
Техники осознанности mindfulness являются ключевым инструментом созерцания куратором группы и себя, как её части.
В процессе обучения мы практикуем основы тренировки внимания.
Наш формат - это социальная медитация.
В процессе обучения мы практикуем основы тренировки внимания.
Наш формат - это социальная медитация.
Чему вы будете учиться:
- Замечать себя в контактеРаспознавать, когда вы оказываетесь в позиции сверху или снизу, начинаете оценивать, спасать или искать одобрения. Возвращать внимание к своему опыту.
- Говорить и слушатьВыражать чувства и потребности от первого лица. Слышать другого человека, замечая собственный отклик и выдерживая паузы.
- Вести группуОбъяснять правила, открывать и завершать встречу, удерживать время и границы формата. Ориентироваться в сложных моментах — когда возникают злость, слёзы или напряжение.
План курса
Можно оплатить отдельный модуль или весь курс.
В стоимость одного модуля входит 4 теоретических блока (эфиры или видео в записи), 4 группы (с сертифицированными ведущими или группы-практики, которые ведут сами студенты, но с присутствием ведущих).
Также в расписании есть практики осознанности, которые вы можете посещать без ограничений.
Сертификация проводится по итогу прохождения 4х модулей, посещения 12 групп, проведения 4 собственных групп с участием сертифицированных кураторов и написания эссе или записи видео.
Эфиры по вторникам в 11:00 по мск
Запись остаётся в доступе
В стоимость одного модуля входит 4 теоретических блока (эфиры или видео в записи), 4 группы (с сертифицированными ведущими или группы-практики, которые ведут сами студенты, но с присутствием ведущих).
Также в расписании есть практики осознанности, которые вы можете посещать без ограничений.
Сертификация проводится по итогу прохождения 4х модулей, посещения 12 групп, проведения 4 собственных групп с участием сертифицированных кураторов и написания эссе или записи видео.
Эфиры по вторникам в 11:00 по мск
Запись остаётся в доступе
26/10-20/12
18/01-14/03
12/04-6/06
21/06-15/08
База по ведению групп. Граница/рамка формата. Точка начала рефлексии. Роль куратора НР.
Позиция сверху. Позиция снизу. Эксперт внутри формата.
Осознанность.
Опасность в группе.
Осознанность.
Опасность в группе.
Теория эмоций для ведения групп. Встреча со злостью на группе. Слёзы и горе. Эмоциональный отклик.
Деньги, продвижение и набор групп. Применение формата в разных сферах. Долгосрочные группы. Динамика.
I Модуль
III Модуль
II Модуль
IV Модуль
2 видео + 2 эфира + 4 группы
3 видео + 1 эфир
+ 4 группы
+ 4 группы
3 видео + 1 эфир
/практика групп
/практика групп
2 видео + 2 эфира/практика/
сертификация
сертификация
Группы являются базой нашего курса.
Вы можете записаться на 4 группы за модуль.
Дополнительное посещение групп (сверх 4 групп, включенных в модуль) оплачивается отдельно (стоимость 1500 рублей).
Вы можете выбрать удобные группы в расписании.
от 2 до 6 человек (включая ведущего и сопровождающего куратора)
от 45 до 90 минут
Для участия нужны включённая камера и место, где вы можете уделить внимание встрече, а разговор не услышат посторонние. Конфиденциальность зависит от каждого участника.
Группы НР это возможность разделить с другими свой опыт.
Вы можете записаться на 4 группы за модуль.
Дополнительное посещение групп (сверх 4 групп, включенных в модуль) оплачивается отдельно (стоимость 1500 рублей).
Вы можете выбрать удобные группы в расписании.
от 2 до 6 человек (включая ведущего и сопровождающего куратора)
от 45 до 90 минут
Для участия нужны включённая камера и место, где вы можете уделить внимание встрече, а разговор не услышат посторонние. Конфиденциальность зависит от каждого участника.
Группы НР это возможность разделить с другими свой опыт.
Расписание I Модуля
Открытие пространства 26 октября
Расписание будет дополняться группами и практиками по мере набора курса
Расписание будет дополняться группами и практиками по мере набора курса
- 27/10 и 10/11
11:00 по мскЭфиры27/10 Знакомство/запрос и начало
10/11 Роль куратора - 3/11 и 17/11Открытие видео в записи3/11 База по ведению групп
17/11 Рамка и граница формата - 12:00 по понедельникамПрактики осознанности с Александром ПушкинымДаты в расписании.
- См. Расписание нижеГруппыРегулярные группы с разными кураторами.
- 8:00 средаПрактики с Машей Федюниной4/11
18/11
2/12
16/12 - Группы студентовПосле посещения 4х групп, каждый студент может начать набирать и вести собственные группы.
С поддержкой и обратной связью кураторов.
РАСПИСАНИЕ
Расписание будет пополняться по мере записи участников.
Количество групп рассчитывается по количеству студентов.
Количество групп рассчитывается по количеству студентов.
От участия к ведению
- Знакомитесь с форматом изнутри
- Посещаете группы разных кураторов, наблюдаете за их стилем ведения и исследуете собственный опыт участия.
- Пробуете вести
- После четырёх посещённых групп можно организовать свою первую встречу. Вы самостоятельно договариваетесь с куратором, приглашаете участников и ведёте запись. Организация группы — часть обучения.
- Получаете обратную связь
- Сертифицированный куратор присутствует на вашей группе, а после встречается с вами наедине. В течение 15–20 минут вы обсуждаете опыт ведения: что удалось, где возникли трудности и на что обратить внимание дальше.
- Погружение
- Поддержка
- Онлайн
- Сообщество
Да. Вы можете изучать материалы, посещать группы и практики осознанности для собственного опыта. Все четыре группы, включённые в модуль, можно посетить в качестве участника.
Собственное ведение и выполнение требований сертификации нужны тем, кто хочет получить сертификат куратора формата «На Равных».
Нет. Для участия в обучении психологическое образование не требуется. Теория сочетается с собственным опытом участия в группах и практикой ведения.
Эфиры проходят по вторникам в 11:00 по московскому времени. Если вы не можете присоединиться, их можно посмотреть в записи. Участие в группах проходит вживую: время вы выбираете из расписания.
- Посетить минимум 12 групп
- Провести в роли куратора 4 группы (с участием сертифицированных кураторов)
- Написать эссе (или записать видео) с рефлексией о том, как вы выходите из формата и как возвращаетесь в него.
- Прослушать 4 модуля материалов
Четыре теоретических блока, четыре группы в качестве участника или ведущего, практики осознанности и чат курса. Дополнительные группы оплачиваются отдельно — 1500 рублей за посещение.
Теоретические материалы остаются в бессрочном доступе. Одну неиспользованную группу можно перенести на следующий модуль и посетить её без покупки следующего модуля.
Стоимость
После оплаты напишите на nravnyx@gmail.com
После оплаты напишите на nravnyx@gmail.com
мария федюнина
светлана чемакина
александр пушкин
илья бельский
Автор формата, глубинный психолог
мария касатенкова
Юлия трофина
Навигатор и администратор курса
Куратор групп, психолог
Психолог, куратор групп
Психолог, инструктор по mindfulness
Куратор групп